香蕉的营养价值?

香蕉的营养价值?

香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纤维，还含有各种人体必需的微量元素，如：钙、钠、钾、铁元素以及锰、镁元素等，具有极高的营养价值，青少年常吃香蕉能帮助身体成长。

香蕉是一种高热量水果，在有些热带地区甚至还把香蕉作为主食。极具营养价值的香蕉果肉还含多维生素

A、维生素B、维生素C、维生素E等。青少年常吃香蕉的好处主要有以下几点：

我国医学很早就认识到香蕉具有非凡的药物作用，尤其对口干烦渴而发热、大便干燥造成的便秘以及痔疮、肛裂、等具有非常高的食疗作用。青少年成长期间往往会有血热火旺的表现，常吃香蕉可以有预防便秘、痔疮的作用。

香蕉果肉口感爽滑，是老少皆宜的营养食品，还可以促进胃肠道蠕动，帮助人体消化、通便，促进人体排出毒素，对于肥胖者也是一种非常好的营养食物。

吃香蕉也有一些禁忌，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者是不可多吃香蕉的。香蕉会使肾炎患者血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重。