怎么吃早餐最健康-去问一

怎么吃早餐最健康

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怎么吃早餐最健康

早餐建议选择鸡蛋、牛奶为主食，适量的搭配一些面食是最健康的。鸡蛋和牛奶之中含有非常丰富的蛋白质和钙离子，摄入体内之后可以有效的增强人体的免疫力，调节体内的平衡、增加饱腹感。面食中的碳水化合物和纤维素含量比较丰富。不建议早餐吃过多油腻的食物，比如油条、麻花，不然有可能会导致油脂刺激胃黏膜，出现恶心、反酸、呕吐等不良影响。