腾讯知名程序员坠亡，知情者称其患有抑郁，抑郁症有多可怕？

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抑郁症是一种神经症，它能让人突然间变得沉默寡言，心绪低落，严重的还会夺取人的生命。

抑郁症的成因

患上抑郁症的因素有很多，第一点会考虑的是遗传因素，只要是亲友曾患上抑郁症，那么自身的抑郁症发作风险就会增加。也会因为生活环境突然改变、长期接触让人不愉快的事情等因素。据观察，长期处于高压状态、长期失眠的人容易患上抑郁症。

抑郁症治疗方法

轻度抑郁症可以尝试心理治疗，运用认知行为治疗方案，协助抑郁症患者去正面看待个人情绪，改善思维谬论，找到应变的方法。这种治疗方法可以有效增加患者的应变能力，也能更好去处理工作和家庭的压力及困扰。

严重的抑郁症需要依靠药物来治疗，治疗上以抗郁药为主，因为药物可以快速控制住患者的情绪，减少抑郁发作的次数，增强社交能力。从行为和思维两方面介入，减少患者的逃避心理，并且可以让患者用积极的心态去面对负面的情绪，打破恶性循环。要注意，在用药期间不可以私自停药，否则复发后会更严重。

自我救治抑郁症的方法

对于抑郁症的治疗，求医是最好的办法，然而，在漫长的治疗过程中，自己也要努力去改善病情和稳定情绪。患者每天需要定时用餐，保证睡眠质量。遇到令自己不愉快的事情后，要学习抑制自己的情绪波动。善于使用社交平台软件，保持与朋友和亲友的联系，帮助提高自己的社交能力，减少孤独感。

抑郁症不是绝症，相反，它还是一种自限性疾病，也就是说如果环境不继续恶化，在压力消除后人是有机会自行恢复的，真正可怕的是没有正确认识这种疾病，同时又没有得到正确的处置。