大杏仁的营养价值及功效

大杏仁的营养价值及功效

一、润肠通便　　很多人知道杏仁，但是却并不了解杏仁有什么功效，对于咳嗽的人而言，食用杏仁可以达到很好的止咳效果，而且杏仁也具有润肠通便的作用，适合长时间便秘的人群。　　二、通便排毒　　在食用杏仁的时候可有效发挥通便排毒作用，因为内部含有丰富的纤维素，可有效去除体内的毒素，尤其是老年的便秘患者食用会有很好的效果。　　三、降低胆固醇　　食用杏仁可有效达到降低胆固醇作用，而且还是可以帮助心脏病的患者降低疾病的出现几率，所以说食用杏仁还是有一定的好处的，但是杏仁中也含有油脂，建议每一天摄入的数量也不应该过高。　　四、养颜美容　　苦杏仁含有丰富的营养成分，可有效发挥美容养颜效果，内部含有丰富的挥发油，外用可以滋润皮肤，快速促进肌肤血液循环，延缓肌肤衰老，减少肌肤皱纹，使皮肤红润光泽，不管如何服用都会有更好的效果。　　五、滋润作用　　信任有着滋润的作用，能够达到补肺的效果，堪称是老少皆宜的一款佳品。　　六、抗肿瘤作用　　杏仁中含有活性物质，可以进入血液达到快速消除癌细胞的作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，能够有效延长患者的生存时间，具有抗肿瘤的作用。　　七、减肥的功效　　杏仁中虽然含有不饱和脂肪酸，但是数量并不多，不至于会让人发胖。另外，杏仁的细胞壁还能够阻碍脂肪的生成，减少人体对于脂肪的吸收，所以它常作为减肥零食，还可以发挥减肥的效果，让身材随时保持苗条。