如何控制自己的脾气

如何控制自己的脾气

如何控制自己的脾气拿破仑说：能控制自己情绪的人，比能拿下一座城池更伟大。这句话说明了控制情绪是何等的重要！另一方面，这句话也说明了，人要掌控好自己的情绪确实不是一件易事。每个人都有自己的脾气，日常生活当中，各种事情纷繁复杂，当我们伤心难过的时候，当我们郁郁不得志的时候，当我们心情低落的时后，当我们烦躁不安的时候……这些时候，看什么都不爽。但越是这个时候，我们越要努力克制自己，不能轻易发脾气。因为这个时候，你的大脑是不够理智的，如果不加以控制，很容易做出过激的行为。缓解坏情绪的方法很多，但绝不包括轻易的对别人发脾气。控制不良情绪的常用方法：1.深呼吸当发现自己的情绪已经要一触即发的时候，请深呼吸，不停地深呼吸，告诉自己：要冷静，再冷静。2.换位思考很多时候，人与人之间产生矛盾，都是因为只是站在自己的角度考虑问题，如果我们这时冷静一下，站在对方的角度去感受一下，或许你也就会理解对方很多，从而反思自己，消解愤怒。3.想象美好通过想象美好来转移自己的不良情绪，让自己变得开心起来。比如，想想晚上吃点什么，假期去哪里旅行，或想着你喜欢的人和事……4.自我劝解安慰将要怒火万长丈时，可想：我生气发怒是拿对方的缺点惩罚自己；你不仁，我不能不义；我气坏了自己的身体那是上了别人的当，我要选择明智的做法……5.转移注意力当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，使事情得到缓解。比如打打球，散散步，听听音乐……6.让合理控制情绪成为习惯这种方法是合理控制情绪的最高技能。一种行为坚持七天就会成为习惯，坚持做某件事，时间长了，自然就会形成条件反射的习惯。当合理控制情绪成为一种习惯，自然是可以随心所欲，不会让情绪反操控了。脾气大小是性格问题，但能不能合理控制自己的脾气却是修养问题。心是最大的情绪管控中心，要稳定情绪必须从自己的内心意识开始，加强自身的修炼，使自己成为一个心胸博大之人。胸怀博大之人自然能够合理的掌控自己的情绪，游刃有余处理好各种事情。