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老年人睡眠不好如何调理

老年人睡眠不好如何调理

的有关信息介绍如下:

老年人睡眠不好如何调理

如果只是一两天睡不着, 只要放松心情,保持正常的作息就可以了。但若是经常性的睡不着的话,那就不是小问题了,就要慎重一点。玩固性的失眠非可怕,想找到解绝问题的仿法, 你可以白.度.一.哈.嗖索和参.考纲上一位朋友的日记《 傅独波的2920个难眠夜 》,笔者的精验还是很值得学习的,另外下。面这调.理失.眠.小.偏.方.10.个.会.对你有.好处。

1.取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋两个共煮,

蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次; 

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2.取桂圆肉、酸枣仁各10克,

芡.实.15克,煮汤,睡前服之; 

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3.取芝麻油50克,面粉100克,

加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之;.  

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4.取小麦片30克,黑小豆15克,.

桂圆肉15克,红枣七枚同煮,当晚餐吃;

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5.取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前.嗑服;   

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6.取猪心1只,柏.子.仁15.克。猪心剖开洗净,

塞入柏子仁,隔水蒸.至烂熟,当点心吃;

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7.取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之,

封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙;

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8.取250克乌龟一只,去甲及内脏,

洗净切块,加水.煮沸.,添进百合30克,

大枣30克,再.煮至.红枣酥软,龟肉烂熟,

酌加冰糖调味,.吃肉.喝汤,一天吃完,经常食用,效果良好;

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9.取热牛奶一杯,睡前服之。

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10.枣仁和灯.心草.泡茶.可以治失眠。