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修正减肥粉末是真的有效果吗

修正减肥粉末是真的有效果吗

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修正减肥粉末是真的有效果吗

好像不行啊,虽然没什么不适,不过效果也确实看不到。现在我才摆正正确的减肥观念,那就是注意好饮食方法,这个占据了瘦身因素的70%,就是吃什么的问题。饮食。话说跑步几十分钟,一杯可乐还原,就是这个意思。我现在也瘦掉14j了,继续努力中,我本身是看的周心蕾饮食瘦身日记的方法操作的。每天下午是零食时间,可以吃水果、牛奶、酸奶等;不要让自己特别饿,否则晚餐会吃的特别多~因为我现在晚上就是一点粗粮加点蔬菜就没了。我自己的午餐是可以吃一种肉的,比如鱼、虾或者鸡胸肉、牛肉、猪里脊什么的,然后主食是粗细搭配的杂粮+蔬菜~优质蛋白类食材,水产品热量很低,饱腹感强,蛋白质含量高非常好的肉类喔!午餐的原则是尽可能地控制油,如果是外食油脂大的建议过水,建议吃7、8分饱,不要吃撑,注意细嚼慢咽~晚餐则是5到6分饱。其实也还好。适应了不吃不了多少,何况我每天下午4点一个苹果就是怕晚上太饿,或者现在吃西红柿也是当季的味道挺好还有维生素呢。