科学的减肥方法有哪些?
的有关信息介绍如下:大体来说,女性的减肥方法有如下四种:运动减肥法
运动,是为了增加热量消耗,“支出”体内脂肪,况且运动不仅仅减肥,还有健身健美的作用。运动减肥是减肥的最佳方法。减肥的运动可以是器械练习,可以是跑步、游泳、球类、打拳、气功等。
饮食减肥法
肥胖主要是热量的摄取与消耗失衡造成的,因此,控制饮食是减肥的重要方法之一。饮食减肥不是单纯地少吃与不吃,而是要调整膳食结构,建立正确的饮食方法和适当控制食量三者结合进行。
药物减肥法
多少年医药专家致力于研究安全有效的减肥药,但客观地讲,到目前为止,还没有什么疗效确切,又无任何副作用的特效减肥药,故肥胖者不要将减肥的希望寄托在减肥药上,常用的药物减肥可分为两大类:一是西药减肥。西药减肥有芬氟拉明和安非拉酮为代表的食欲抑制药;有甲状腺素类、生长激素、脂解素与二硝基酚为代表的能量消耗增强;有阻止消化吸收的药物如新霉素、膨胀填充剂,还有影响脂质代谢的药物。
二是中药减肥。有传统药物用于减肥的,如防风通圣丸、桂村茯苓丸等;有新研制的减肥中药,如消胖美、勒胖停、降脂灵、西施美减肥胶囊等。
以上是主要的减肥方法,其它减肥方法通常有食用一些饮品、食品等,还可以施行理疗和手术方法进行减肥。