如何预防中风发生？

如何预防中风发生？

每年5月25日是“世界预防中风日”

中风又称“脑卒中”

是指脑部动脉或颈部动脉发生病变

从而引起颅内血液循环障碍

脑组织受损的一组疾病

● 这些先兆需注意 ●

头晕头痛 突发性眩晕，似天旋地转，可伴有吹风样耳鸣，听力暂时丧失，并有恶心、呕吐、眼球震颤等症状。头痛突然加重，或由间断性变为持续性剧烈头痛，部位多集中在太阳穴处，持续数秒钟或数分钟。发作前常有一阵胸闷、心慌。有的则表现为整个头部疼痛或额枕部明显疼痛，咳嗽、活动、用力时加重，甚至在头痛剧烈时，伴喷射样呕吐、视力模糊、神志恍惚等。

肢体麻木 突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻，或一侧上下肢发麻。

视觉障碍 突然出现一时性视物不清、眼前物体呈双重影子，或自觉眼前一片黑蒙，甚至一时性突然失明，常常又瞬间恢复正常。

吐字不清 暂时出现吐字不清或讲话不灵，或声音嘶哑，伴有吞咽困难。

跌跤或晕倒 突然出现原因不明的跌跤或晕倒，无意识障碍，神志清楚，可以立即自行站起来。

出现上述症状时，要立即就医，千万不能大意，以免贻误病情，带来严重后果。

预防“五高”  预防中风先从防“五高”开始，“五高”指高血压、高血脂、高血糖、高血同、高尿酸。

*定期测量血压，至少每星期测量一次，将血压控制在正常范围。

*定期测定血清胆固醇水平，尽早采用膳食调节，并在医生指导下服药，阻止病变进展。

*控制血糖，糖尿病患者应遵医嘱调控血糖。

*缓解血黏稠度，遵医嘱服用药物，进行活血化瘀。

*降低高血尿酸，少吃海鲜、啤酒、豆制品、甜品等食物。

科学运动 中老年人要选择一种适合自己体能、年龄、兴趣的运动，以免造成运动伤害。运动要持之以恒，运动前应先少吃点食物，尤其是老年人。

节制饮食 做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果、蔬菜。老年人的肠胃功能较差，平日饮食，应以较易消化的食物为主，减少高胆固醇、高糖、高盐饮食的摄入。

 控制情绪 避免过度紧张与疲劳，要保持愉快心情，常听轻音乐，看轻松的电视，与亲朋好友聊天，保持稳定情绪。尤其是高血压、高血脂、冠心病患者。

 戒烟限酒 吸烟会增加血液黏度和血小板的聚集，还加速脑动脉硬化，促进血凝块形成，应当戒除。大量饮酒则加重中风的危险性，应少饮酒或不饮酒。

充足睡眠 充足的睡眠，能使大脑得到充分休息，改善脑部血液循环。但不要睡眠过多，且避免夜间突然起身。

保持大便通畅 大便秘结，排便时用力过猛，可使血压突然升高而发生脑血管病。血压偏高或有脑血管病先兆的中老年人，应保持大便通畅。最好每天排便一次。

防止过冷过热 冬夏季中风发病率、死亡率较高，这是因为低温与高温都会引起体内环境改变，血管调节功能障碍。当天气变化，特别是骤冷时，应注意加衣保暖。

无论是中风、摔倒等各种疾病事故，都不容忽视，只有时刻警惕、提前预防才能避免悲剧发生！信安智囊为您撑起“保护伞”，护您周全，全家安心！