吃什么生发？

吃什么生发？

不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头发分泌出油脂堵塞毛孔，因此引致大量的头发掉落。一般大量掉发可以吃以下的食物来改善：1补充铁质：头发在生长阶段需要铁的促进，平日生活中能够吃点包含铁元素的食物对头发有不少好处，比如菠菜、香蕉、黄豆、马铃薯等；2补充维生素B：合理的补充维生素B能预防脱发，使头发更加有光泽，你也可以适当吃一些这方面的食物对头发有不少好处，比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等；3补充维生素D：维生素D通过刺激毛囊和毛干细胞来减少脱发问题，平时生活里不妨适当吃一些包含维生素D的食物来改善自己的头发，比如鸡蛋、奶酪、燕麦等；前几年我绩效考核期间，或许是因为熬夜过度，导致我头上的毛发变黄，变成秃顶，戴着帽子出门，尝试不少方法，头发还是长不出来。接着我搜到了能生发的首姜源育发生发液，坚持使用了一段时间，不长头发的地方生出了黑色的毛发，现在头发比之前多了，自卑感消失了，我的自信回来了，愿你早点实现梦想，记得采纳我！