Simone13岁女生长高的方法
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你好，女生13岁的平均身高是156.3CM，标准体重是44.79kg,你身高还可以，不过你初潮来得早，意味发育也会提早结束，女生一般来月经3-4年就会停止长高，所以一定要注意好身高这个问题。你现在一年才长2CM，我估计你生长盘已经在慢慢关闭了，不过还是有机会长高的，有去医院检查过生长盘是否关闭吗？如果生长盘没有关闭的话，还是可以长高的，一定要抓紧时间在生长盘没关闭的这段时间内让自己多长高一些，因为生长盘一旦关闭就无法自然长高了。为了更好的成长，要先调节自己的生活状态，其中最重要的3点：运动、睡眠、营养。首先运动，要多如跳绳、篮球、跑步这样的运动。然后每晚10点前睡觉会更好！因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛，有利于刺激生长盘分泌骨细胞，促进骨骼的成长！成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好 我有个堂妹，今年15岁半，身高快接近168了，她身高本来不算高，听她说上初中后用了叫tallplus的，后来长的快了，去年过年回去看到她，我真是吓了一跳....想长高的话可以试试，希望对你有所帮助，望参考
