有什么适合戒烟的人吃的零食？

有什么适合戒烟的人吃的零食？

老公是一个烟民，终于把烟戒掉了，因此总结一下他戒烟的经过，希望对大家有所帮助。

戒烟初期，他天天零食不离手，主要是瓜子花生，核桃，腰果等坚果类，想吸烟时拿出来，同时，为了防止忍不住，复吸，他开始积极锻炼身体，去公园健身，一转就是两个小时。

后期我查了一下资料，才知道瓜子花生等坚果，这类食物中含有丰富的色氨酸，色氨酸是产生血清素的物质，能够让机体维持正常量的血清素，从而帮助降低机体对于香烟带来的对血清素的渴求。

无糖口香糖，是戒烟必不可少的，可以随身携带，目的是不让嘴闲着，极大地缓解烟瘾。

老公平时从不吃水果，戒烟时也买了各式各样的水果，那种酸酸甜甜的味道，极大的刺激了味蕾，相较于烟味，这个口感似乎让他转移了视线。

这里特别说一下，“梨”梨具有清热镇静，止咳化痰，润肠通便的功效，能够缓解戒烟后期引起的咳嗽。

戒烟的这半个月时间也是比较难熬的，一周之后，老公出现了发烧的症状，体温38.3度，连烧四天，也许你说，可能感冒发烧了，但我是医生，我知道他没有感冒，也没有其他它不适，只是有一些乏力，在第四天的时候烧退了，同时戒烟也成功了。