手指甲表面凹凸不平，是怎么回事？是缺少什么维生素？

手指甲表面凹凸不平，是怎么回事？是缺少什么维生素？

一般来说，指甲凹凸不平原因不是单一的，但和身体健康都有关系，日指甲营养不良，身体内钙质，蛋白质，硫元素的缺乏，或者是灰指甲造成是，指甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹，甲横纹，凹凸不平小点。　　脚指甲凹凸不平吃什么好：　　1、高蛋白膳食：高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。　　2、多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占逐日膳食的50%.　　3、补充营养素：　　①蛋白质（含各种单一基酸）用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。　　②维生素A或维生素A乳剂：用量天天分别为15000IU或天天25000IU.体内若无维生素A,则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。　　③啤酒酵母：用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。　　④钙及镁及维生素D;用量依产品标示。它们是指甲滋长所必需的营养元素。　　⑤明胶；用量依产品标示。指甲的基本构成物。　　⑥铁质；用量依产品标示。缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。　　⑦L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。　　⑧硅（燕麦杆茶及木贼）；用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。　　⑨维生素B添加核黄素（B2）、Bl2、叶酸缺乏维生素B,易使指甲脆弱。　　⑩维生素C;用量天天300毫克。倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。