俯卧撑是什么意思
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俯卧撑是健身运动的一种俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
俯卧撑是什么意思
Simone
发布于 2024-08-07 01:19:34
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