黑木耳有利于减肥吗？

黑木耳有利于减肥吗？

你好，减肥可以吃黑木耳的，因为黑木耳含有的卵磷脂可以让体内脂肪呈液质状态，有利于消耗脂肪，带动体内脂肪运动，让脂肪合理分布，从而让体型更加匀称。同时黑木耳的胶质具有减肥的作用，黑木耳胶质可以将残留在人体消化系统以及肺内的灰尘、杂质吸附起来并且排出体外。因此，黑木耳有着清肠清胃的作用。【小贴士】怎么吃黑木耳可以更好的减肥①醋拌木耳食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。制法：Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。Step3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。Step4：将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。PS：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热量，所以很适于瘦身。②黑木耳豆腐汤食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。制法：Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。Step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。PS：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。③黑木耳莴苣食材：葛笋500克，黑木耳（干）50克，大蒜（白皮）5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。制法：Step1：黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。Step2：大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。Step3：锅内放猪油烧到六七成热，放姜蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。Step4：放葱、味精和精盐调味即可。PS：黑木耳爽滑，莴苣脆嫩，整道菜色泽美观，清香宜人。【补充】黑木耳的保存：放在通风、透气、干燥、凉爽的地方。避免阳光长时间的照晒。黑木耳质地较脆，应减少翻动，轻拿轻放，不要压重物。涨发的黑木耳如果没有用完，可以放在装有凉水的保鲜盒中，再放置冰箱冷藏室中存放。最后祝你猴年吉祥生活愉悦呢~