瓦伦达效应？

瓦伦达效应？

瓦伦达效应一方面是指压力的刺激，另一方面也是指注意力的分散。

并不是说暗示自己一定要考好就一定会考不好，造成瓦伦达悲剧的逻辑线在于：瓦伦达知道了表演的重要性—瓦伦达对此感到了压力和紧张，因此更想要表演好—瓦伦达上场时想的不是表演本身，而是自己一定要表演好—瓦伦达表演时的注意力被分散—瓦伦达失误。

所以重点在于瓦伦达的注意力被分散而无法集中到表演本身。

事实上，一定程度的压力和紧张是有助于人集中注意力的。但是过度的紧张乃至在意紧张本身，就是注意力被分散。而真正应该花心思、真正起决定作用的事情：就是你为高考做的学习和准备本身，被忽略。

你这种心态很正常。面对高考很难有人不紧张，不担心，不想要考好。

但是你才刚高二，你还要面对两年的学习和训练，那才是真正决定你高考的因素。

说直白点，你现在想这些，想得太早，太没必要，还不如担心你这道题会不会做，接下来会考怎么准备来得有意义。你需要放轻松，暂时忘记高考，而专注到现在的努力上来。但如果这种心态真得继续甚至影响到你的生活学习，可以和你的老师朋友聊聊，学校应该也有专门的心理医生 。