怎么提高基础代谢率？

怎么提高基础代谢率？

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食（极端是绝食）会降低人的基础代谢率。 此外，利用薄荷瘦身工具——基础代谢计算，通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率。您还在薄荷论坛得到更多关于有效提高基础代谢率的信息。 总的来说，提高基础代谢率一定要进行运动，并且不能严厉节食。