蛙跳正确的姿势应该是怎样的啊？还有多少次为一组，要做几次一天？
的有关信息介绍如下：
蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。 动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要练的是股直肌 ,大腿肌肉.
蛙跳正确的姿势应该是怎样的啊？还有多少次为一组，要做几次一天？
Simone
发布于 2024-12-05 10:57:53
567 阅读
