奶昔真能够减肥成功吗？

奶昔真能够减肥成功吗？

奶昔需要搭配适当的水果会有很好的减肥功效。　　饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。　　减肥奶昔：　　一、樱桃奶昔　　材料：樱桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克　　做法：　　1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。　　2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。　　3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。　　4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。　　点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。　　二、西红柿奶昔　　材料：　　低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙　　做法：　　1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。　　2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。　　点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低，吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分哦。　　三、香蕉奶昔　　材料　　香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)　　做法　　1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;　　2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;　　3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;　　4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。　　点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。　　喝奶昔减肥注意事项：　　1、一天一个正餐(中餐)在15:00前吃完.热量不的超过800千卡.不的吃炸,勾芡,加工等热量高的事物.　　2、每天的喝4000ml以上的茶水(随身带1500-2000ml水壶,带太小不会瘦哦)　　3、早晚量体重(习惯)记录下来.　　4、每7天回来量身一次,需要携带三样东西.1,诚实日记.2,1500-2000ml水壶.3,成绩1公斤.若是不遵守改3天来一次,再不遵守改1天来一次.