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罗圈腿怎么纠正啊?

罗圈腿怎么纠正啊?

的有关信息介绍如下:

现在有很多小朋友大朋友存在腿型问题,那么O型腿呢就是最常见的腿型问题了。下面我们就来一起了解一下吧。

罗圈腿怎么纠正啊?

O型腿其实是大、小腿内外两侧肌肉群及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡。大小腿都是骨骼外侧肌肉多,内侧肌肉少,这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,小腿特别弯,而且会出现脚外翻的问题。

想要测试自己是否O型腿,请先将双腿合并,自然站直,主要观察自己的脚踝和膝盖: 

如果踝关节内侧和膝关节内侧,能在这种站姿下相互靠拢、接触,则是正常的身姿,没有腿型问题。 

如果是踝关节靠拢在一起,而膝关节中间不能靠拢,双膝向外张,则很可能为O型腿了。

那么O型腿形如何纠正呢? 接下来就为大家推荐一些改善罗圈腿的方法。

罗圈腿怎么纠正啊?

1、用毛巾绊住双腿,让腿合拢。分别绑在双腿膝盖上方和下方。 用毛巾绊住双腿,让腿合拢。分别绑在双腿膝盖上方和下方。 视线朝向正前方站立,慢慢弯曲膝盖 下压臀部,注意后脚跟不要抬离地面,然后再慢慢站立起来。重复整个动作10次 

2、两腿伸直,保证大腿肚、小腿肚、臀部都贴紧墙壁,双腿分开120°,保持这个动作30s。 然后两腿并拢,再分开120°,保持30s。一组动作做4次。 

罗圈腿怎么纠正啊?

后天形成的O型腿,主要是平时不良的坐姿和站姿导致的。 穿不了好看的裤子,而且O型腿还显个矮。放任不管的话,你的腿会越来越粗。 O型腿是比较好矫正的,姑娘们要有信心! 大家可以抽出一些时间来练习,慢慢改掉不良的行为习惯,让自己的形体更加美观。祝小仙女们都能拥有笔直的大长腿!