Simone春节后怎样减肥？
的有关信息介绍如下：每餐的碳水化合物分阶段性逐步减少，减少的那部分换成同等重量的蔬菜
少吃猪肉等脂肪含量高的肉类、油炸食品、甜点等，多吃优质蛋白质食物，比如鸡胸肉、蛋清、鱼虾、牛肉、牛奶、豆制品等
不喝或少喝外面卖的果汁、奶茶类饮品。可以换成白水或者乌龙茶、新鲜水果等。
【甜食、油炸、烧烤类食物热量太高，不仅容易堆积脂肪，还容易化痰】
每周训练3-5次，每次40分钟力量20-30分钟有氧。
祝你减肥成功，不要被那些甩脂机、塑身衣、减肥药所欺骗。
如果有帮到你，可以采纳一下谢谢
