十天快速减肥法，

十天快速减肥法，

苹果减肥法、哥本哈根减肥都能快速减肥。但是个人建议除非十天后有重大事情，必须不得已快速瘦，不然别总想着十天快速减肥啊、一个月闪电瘦身啥的，太伤身体了，重点过度节食很容易弄坏身体或者复胖，很多人说的反弹其实不是真的反弹，是因为过度节食压抑自己没办法坚持一辈子，一但吃起来，身体的细胞都会活跃，由于之前的过渡压抑之后就会吃很多特别想吃的，才会导致自己胖回来（意志力超强超自律的可以忽略）。减肥是个长期过程，不如找个健康的方式，三餐正常少量，晚上吃青菜水果不吃主食，利于长期坚持，一定会瘦，而且会变成易瘦体质。