滋阴有什么好处

滋阴有什么好处

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症。常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。 滋阴又指补阴、养阴、益阴。是治疗阴虚证的方法。症见形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、潮热盗汗、喘咳咯血、遗精、舌红少苔，脉细数等。常用方如六味地黄丸、左归丸、补阴丸等；常用药如天门冬、麦门冬、石斛、沙参、玉竹、龟板、鳖甲、旱莲草、女贞子等。滋阴原则：1．滋阴与清热并用2．保血、养血即可生津3．养阴兼顾理气健脾3滋阴食物：1．主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。2．肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。3．蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。4．水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。注意事项：在服用滋阴药物的过程中，要注意以下几点1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、积极参加户外运动，放松心情。4、合理安排性生活次数，避免纵欲过度。5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。以上信息来自百度百科参考资料：http://baike.baidu.com/view/350053.htm?fr=aladdin