研究称:睡眠不足会让人更自私!张朝阳的说法不可信?
的有关信息介绍如下:我不知道在大家的意识里认为一天多长时间的睡眠是最好的,但是我一直以来都认为一天八个小时的睡眠时间是最好的,对于孩子来说可以适量的增加,而对于老年人来说一天六个小时的睡眠也是足够的,不过最好还是能保证八个小时。
至于张朝阳的说法是否真的可信,我不是专门的研究人员所以并不是特别清楚,但是他认为一天四个小时的睡眠时间是最好的这点我是真的没有办法从心底里认同,而且我的身体也没有办法做到这样。一两天睡四个小时还能撑得住,但是如果每天都是只睡四个小时,我肯定是坚持不下来的,身体肯定会很疲惫。而且也有研究表明,睡眠不足的情况下是会让人更加自私的。我个人是比较倾向于这个研究的观点。接下来我就说说我对睡眠时间的看法。
首先,大家要找到最适合自己的睡眠时间。要知道对于不同年龄段的人来说所需要的睡眠时间就是不一样的,就好比说婴儿一天醒着的时间就是很短的,她们就需要大量的睡眠时间,而老年人大多都会觉少,想让他们睡十个小时可能都睡不到。再加上大家每个人的工作时间不同、工作性质不同,所以不要盲目参考别人的,要结合自己的实际情况找到最适合自己的,只要身体不因为缺觉而感到疲惫、困乏,不因此影响到自己的效率这就可以了。
其次,不要盲目听信一些专家的言论。大家在看一些研究表明的时候也需要带脑子,不是所有专家说得话都是经过科学研究的。有些话是有理论依据的而有些话只是他们个人的意见观点,所以大家不要盲目听信他们的话,更不要直接实践于自己身上,大家永远都要记住这样的一句话:适合别人的未必适合自己。