Simone粽子的卡路里是多少？
的有关信息介绍如下：每100克粽子153卡路里。粽子营养成分（每100克）：能量153千卡、蛋白质1.3g、脂肪0.2g、饱和脂肪酸0.1g、多不饱和脂肪酸0.1g、单不饱和脂肪酸0.1g、水分62g。
碳水化合物36.4g、膳食纤维0.1g、不溶性膳食纤维0.1g、灰分0.1g、叶酸2μg、钠1mg、镁5mg、磷20mg、钾19mg、钙1mg、锰0.17mg、铁0.2mg。
粽子营养功效：粽子的主料糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定作用。纯糯米的粽子热量没有那么高，也比加了馅料的粽子好消化。
粽子食用禁忌
1、粽子不宜冷食，一定趁热食。粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。
2、吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子。
3、吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适。
4、粽子要充分加热，煮热变软后才能吃。
以上内容参考 百度百科-粽子
以上内容参考 人民网-谁才是粽中极品 6类粽子营养功效比比看【2】
