吃红薯有什么好处？

吃红薯有什么好处？

红薯含有维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，还含有大量的功效奇特，红薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。吃红薯有利于心脏健康，预防肺气肿，还有抗癌的作用。冬季节吃红薯的好处：1、有利减肥2、红薯美容养颜3、预防胆固醇过高4、辅助降血压5、降低中风风险6、养护关节。