Simone我们在喝完牛奶的时候，怎么能让它快速的吸收呢？
的有关信息介绍如下：1、不要空腹喝
空腹时比较饿，胃里缺乏的是能量，是碳水化合物，空腹喝牛奶有点浪费，
喝牛奶前最好先吃点东西，或边吃食物边饮用，利于营养成分的吸收。
2、加热即可，不要煮沸
适当加热牛奶，更容易被胃吸收，不能高温蒸煮，因为牛奶中的蛋白质受到高温作用，营养成分会遗失，营养价值也会降低。
3、合理搭配好食物
喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，牛奶搭配面包经典搭配。
4、小口喝奶
小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留时间更久更有助养分吸收。
5、喝牛奶时，不要再喝饮料茶水
因为牛奶中某些蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。
6、不搭配米汤和粥一块喝
将牛奶混在米汤或者粥里，牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A的养分。
除了对牛奶乳糖不耐受的人少喝牛奶以外，牛奶可以空腹喝，牛奶的禁忌就是不能和药一起吃，其他任何时候喝牛奶都不影响营养价值。喝热牛奶也不助眠，那只是温热的牛奶里的温度舒缓了人体，就好像洗热水澡之后睡觉很香一样。
①少食、多次;
②建议所伴水的温度接近人的体温(37℃)
③料少水多(相较原比例:牛奶稍少些量/温水稍多点量)
两样入杯后充分搅拌一分钟、置放3分钟，之后再搅拌慢咽。
注:为什么很多牛奶加工品中伴有“益生菌与其它氨基酸…”建议伴一勺蜂蜜，因其酸性波美度高，全能型营养含量更高;
其实是类似中草医学所谓的“药引”，有些“粉状固体”充分利用其物理性质的“溶解性/渗透或移动活性"，便于人体消化、吸收率达到极致…
