血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢??

血糖高的人吃什么能把血糖降下来呢??

我们身边很多食物都可以降低血糖，患者多吃是很有益的。1、黑木耳：对于高血糖的人来说，黑木耳是非常好的食物，它含有的多糖、胡萝卜素可以降血糖、血脂，是非常健康的食物。患者可以经常用黑木耳煮汤喝，也可以搭配瘦肉一起炒。2、紫菜：紫菜是海藻类食物，它和海带一样，都是非常好的降血糖食材，富含紫菜多糖、钾、维生素等营养物质。患者可以用紫菜搭配鸡蛋煮汤帮助降血糖。3、燕麦：作为一种常见粗粮，燕麦是非常适合高血糖患者的，可以作为主食食用，它的营养价值很高。高血糖患者必须控制淀粉的摄入量，米饭等谷物不可以多吃。燕麦营养高，淀粉和糖的含量低，所以非常适合患者食用，燕麦煮粥、煮饭都可以。4、胡萝卜：患者食用胡萝卜有降低血糖的作用，因为它富含木质素、胡萝卜素，所以可以经常吃，炖汤、清炒、凉拌都可以。5、南瓜：南瓜是我们经常食用的，它也是可以降血糖的，非常适合高血糖人群食用，而且南瓜是可以替代主食的食物，煮南瓜饭、南瓜粥吃都是很有营养的。6、黄瓜：这种蔬菜味道清淡，维生素含量很高，而含糖量是非常低的，高血糖的患者可以把它作为水果食用，也可以炒着吃。除了上面这些食物，患有高血糖的人适宜食用清热、滋润的物品。如马蹄、银耳、雪梨、百合、冬瓜、山药、绿豆、莲子、茯苓、扁豆、丝瓜、海带等，新鲜的水果如桃子、杨梅、山楂等也是可以降血糖的，患者可以食用。